点击图片进入下一页>>  大多数人觉得牛

  大多数人觉得牛肉会给人体带来一些负面有哪些用途,其实营养专家指出,牛肉跟多数富有营养的食品一样,对人体健康是非常重要的,尤其是对妇女们的健康非常重要。那样为何牛肉对女人健康非常重要呢?

  铁是红细胞中血色素的不可或缺的组成部分,它携带氧气到周身,为大家提供能量。牛肉中富含一种铁,叫做血基质铁,这种铁更容易让人体吸收。消费一份牛肉就会有多达23%的铁被身体吸收,相比之下,源于蔬菜的铁只有3%能被身体吸收。目前,营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6~2.9毫克,在蔬菜中可算得上名列前茅。然而要想通过菠菜吸收跟一小份瘦牛肉等同的铁量,你需要吃掉4盘子菠菜!

  现代社会生活变得异常忙碌,身体对能量的需要也随之增加,此时要选择富含营养价值的食品,而不是选择只含热量的食品。一些人觉得,牛肉不是有益于健康的选择,而其他肉类如鸡肉,是有益于健康的。事实上,牛肉不但在脂肪和热量上可以与鸡肉相比,而且牛肉还包含12种人体必需的营养价值,如对妇女特别要紧的营养价值:铁。

  牛肉也含有B族维生素。B族维生素能够帮助调节能量的借助,促进皮肤、双眼、神经系统和消化系统的健康。事实上,肉类食品是这部分B族维生素主要的饮食出处。

牛肉对女性健康很重要

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牛肉对女性健康很重要

  牛肉对女人健康非常重要,目前的牛肉的热量和胆固醇含量均较低。专家建议女人应该选择多吃牛肉,如此才能保证营养的均衡。 (图片出处:CFP)

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