秋冬季节怎么样抵抗过敏侵袭吃那些能抗过敏

金投热门(http://news.cngold.org/)十月28日讯,到了过敏的季节,因环境的变化,会让身体产生过敏,日常过敏反映有不少,譬如流鼻涕、皮肤红痒等都是过敏惹的祸,这个时候就需要缓解一下过敏反应,怎么样增强抵抗力呢?吃那些可以才能抵抗过敏源呢?下面跟随金投热门我们一块看看下面文章里“秋冬季节怎么样抵抗过敏侵袭?吃那些能抗过敏?”的介绍!

能抗过敏

香料:生姜等香料能对抗炎症。由于流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。

柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶可以抵御炎症。除此之外,英国一项研究表明每周吃5个苹果能够帮助改变肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。

鱼类:鱼肉中的欧米伽3脂肪酸可以预防机体产生过多的抗体,降低由此引起的过敏反应。

葵花籽:富含维生素E可以预防发炎,其中的硒元素能增强免疫力,降低炎症的发生。

秋冬季节怎么样抵抗过敏侵袭?

另一些食物则会引起过敏,应当尽可能防止。

酒:大部分酒精饮料可引起组胺释放,特别是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

加工食品:高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应,特别是鼻窦炎。容易见到的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝酸盐与过量的糖,这部分成分都会引起发炎。

腌制食品:腌制食品制作中的发酵过程会产生很多的组胺。

引发过敏